CHI KUNG

Los alumnos de tercero de primaria, hemos realizado una actividad de esta disciplina, Chi – Kung, que consiste en una diversidad de técnicas y ejercicios relacionadas con la medicina china y que comprenden la mente , la respiración y el ejercicio físico.

Vino una amiga nuestra, Isabel ,que conoce muy bien estas actividades y además de aprender como: relajarnos , enfrentar la ansiedad etc lo pasamos genial.

Os contamos algunos de los ejercicios que realizamos:

Al principio, nos dejamos llevar por la música,  una melodía, muy alegre , que nos hizo desinhibirnos para realizar las siguientes actividades sin ninguna vergüenza .

Nos tumbamos en el suelo, con el fin de ir moviendo las distintas partes de nuestro cuerpo y así ser conscientes de las posibilidades que éste nos ofrece.

Posteriormente, realizamos unos masajes en nuestros ojos con un doble objetivo: cuidar nuestra vista cuando está cansada y agotada  y también como una técnica de relajación.

Trabajamos la respiración diafragmática como  una técnica muy efectiva para reducir la tensión física y mental .Para ello, nos tumbamos en el suelo y pusimos una de nuestras manos en la tripa para comprobar que respirábamos con el abdomen.

Finalmente, Isabel puso una vela en el centro de la clase e hicimos un círculo alrededor de ésta .Repartimos una velita a cada niño que fue encendiendo con la vela central  y cada niño sembró , en sentido figurado , un deseo , una ilusión  que fuimos exponiendo a todo el grupo .Algunos ejemplos son : paz , amor a su familia, dar las gracias a la vida etc.

Realizamos algunas actividades más, pero aquí os mostramos las principales y las fotos que las ilustran.

Realizado el día 22 de abril por los alumn@s de 3º de primaria.